Cách pha trà long nhãn giúp an thần, ngủ sâu giấc

Long nhãn (nhãn nhục) là một dược liệu quý trong y học cổ truyền, giúp an thần và trị mất ngủ. Nếu bạn muốn sử dụng long nhãn để cải thiện giấc ngủ của mình, hãy thử pha một tách trà long nhãn theo hướng dẫn dưới đây của Phi Chất Phác nhé!

Long nhãn là gì?

Long nhãn là một loại thực phẩm được làm từ phần cùi (thịt) của trái nhãn, hay còn được gọi là nhãn nhục. Quy trình sản xuất long nhãn gồm ba bước đơn giản.

Đầu tiên, chọn lựa những trái nhãn có phần thịt dày, tươi và ít nước để phơi nắng hoặc sấy cho khô. Sau đó, lấy phần cùi bên trong. Cuối cùng là sấy cùi nhãn ở nhiệt độ 50 – 60 độ C là có thể sử dụng được.

Trà long nhãn có tác dụng gì?

Trà long nhãn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà ít người biết. Sau đây là một số công dụng tuyệt vời: 

• Trà long nhãn cung cấp nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như B1, B2, B3 và C.
• Thành phần axit phenolic có trong long nhãn có tác dụng chống oxy hóa, kháng virus, kháng nấm và kháng khuẩn.
• Ngoài ra, loại trà này còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, chất xơ và các khoáng chất quan trọng như đồng, magiê,..
• Trà nhãn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và chống lại cảm cúm.
• Ngoài ra, trà nhãn còn có tác dụng giúp cải thiện chứng mất ngủ, đi vào giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn.
• Trà nhãn cũng giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, phòng ngừa bệnh thiếu máu và giúp làm đẹp da.
• Trà nhãn nhục còn có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tình trạng tim và giúp ngăn ngừa nguy cơ ngừng tim và đột quỵ.
• Cuối cùng, trà long nhãn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp người dùng thoải mái tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Cách làm trà long nhãn giúp an thần, ngủ ngon

Trà nhãn không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho gan và thận. Sau đây là các bước đơn giản để bạn tự pha cho mình tách trà long nhãn thơm ngon và dễ dàng thưởng thức tại nhà.

Nguyên liệu 

• 6 quả long nhãn
• 3g kỷ tử
• 4 quả táo đỏ/táo tàu
• 15 – 20g đường nâu
• 1 lít nước

Xem thêm: 

• Táo đỏ có tác dụng gì?
• Công dụng của kỷ tử

Các bước pha trà long nhãn

Bước 1: Rửa long nhãn, táo đỏ và kỷ tử với nước sạch.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã được rửa sạch vào nồi cùng với 1 lít nước và đun lên bếp với lửa vừa.

Bước 3: Nấu trà

Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 15 phút nữa thì tắt bếp. Nếu muốn trà có vị ngọt, bạn có thể thêm đường nâu và đun cho đến khi đường tan hết.

Bước 4: Đợi trà nguội thì múc ra ly và thưởng thức.

Trà long nhãn, táo đỏ và kỷ tử này có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, giúp an thần, bồi bổ sức khỏe, giúp da mặt hồng hào và tốt cho sự vận động của xương khớp.

Đây được coi là loại trà đem lại nhiều lợi ích sức khỏe và nhan sắc, đặc biệt là cho phụ nữ. Hãy sử dụng thường xuyên để cảm nhận được sự khác biệt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Xem thêm:

• Cách nấu chè hạt sen long nhãn bồi bổ sức khỏe
• Trà dưỡng nhan – Bí quyết cho làn da luôn trẻ đẹp

Lời kết

Qua bài viết trên mọi người đã biết pha trà long nhãn rồi đúng không? Chúc mọi người thực hiện thành công và có một giấc ngủ thật ngon.

Đừng quên theo dõi Phi Chất Phác để đọc thêm nhiều kiến thức hay về các loại trà tốt cho sức khỏe nhé!