Trà tim sen – Thần dược trị bệnh mất ngủ

Trà tim sen (trà tâm sen) là một loại trà đặc biệt và được ưa chuộng trong văn hóa uống trà của người Việt Nam. Với hương thơm tinh tế, đắng nhẹ, trà tim sen không chỉ đem lại cảm giác thư giãn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguồn gốc và các tác dụng của trà tâm sen nhé.

Trà tim sen là gì?

Trà tim sen (hay trà tâm sen) là một loại trà thảo mộc được làm từ tâm của hạt sen, còn được gọi là Liên tử tâm trong Đông y. Trà tâm sen được dùng trong y học cổ truyền Á Đông với công dụng an thần và thanh nhiệt. Tâm sen có chứa các thành phần hóa học như Alcaloid, flavonoid và acid amin.

Theo các nghiên cứu khoa học, tâm sen (mầm) nằm giữa hạt sen có vị đắng tính hàn, tác dụng thanh tâm khử phiền, chỉ huyết sáp tinh. Thuốc từ tâm sen đã được ghi lại trong cuốn sách “Thực tính bản thảo” vào đời cuối nhà Đường.

Trà tim sen có tác dụng gì?

• Trị mất ngủ

Tim sen là một dược liệu có tác dụng giúp kéo dài giấc ngủ và ổn định tinh thần, được sử dụng để trị mất ngủ. Tim sen chứa asparagine và một số alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin, giúp giảm căng thẳng và hạ hỏa với vị đắng và tính lạnh. Tuy nhiên, việc sử dụng tim sen cần tuân thủ đúng liều lượng để tránh phản tác dụng.

• Thanh nhiệt cơ thể, chữa bí tiểu

Tim sen có tính giải nhiệt và an thần, giúp thanh nhiệt cơ thể và hỗ trợ chữa bí tiểu. Việc sử dụng trà tâm sen kết hợp với cam thảo, hãm với nước sôi rồi uống giống như trà sau bữa ăn khoảng 15 phút có thể giúp tận dụng hiệu quả của dược liệu này.

Tuy nhiên, người bệnh cần tránh lạm dụng cách làm này để tránh hư hàn.

• Cải thiện làn da

Trà tim sen chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa sự tấn công của gốc tự do và cải thiện sức khỏe của làn da. Ngoài ra, trà tim sen cũng giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, cải thiện da xỉn màu và bóng dầu.

• Hạ huyết áp, phòng ngừa rối loạn nhịp tim

Tim sen có khả năng làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực huyết quản, giúp hạ huyết áp và phòng ngừa rối loạn nhịp tim. Trà tâm sen cũng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim và tuần hoàn máu ở động mạch vành.

• Cải thiện tiêu hóa

Tim sen chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể. Là một lựa chọn tốt cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa.

• Kiểm soát bệnh tiểu đường

Các hoạt chất alkaloid có trong tim sen có tác dụng làm giảm sự tăng đường sau khi ăn. Uống trà tim sen giúp kiểm soát nồng độ đường trong máu và hỗ trợ hiệu quả cho người bệnh đái tháo đường.

• Chống trầm cảm

Trà tâm sen chứa isoliensinine và liensinine, có tác dụng an thần. Điều này giúp người sử dụng cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm.

• Chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh

Trà tâm sen cũng được sử dụng để chữa ù tai, dị tinh và mộng tinh.

Uống trà tim sen đúng cách?

• Uống trà tim sen để chữa mất ngủ

Khi sử dụng trà tim sen để chữa bệnh mất ngủ, nên uống sau khi ăn tối 1-2 giờ và tránh uống khi đói. Việc uống trà tâm sen vào thời điểm này sẽ giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cân bằng hệ tiêu hóa.

• Uống trà tim sen để an thần tĩnh tâm

Cần lưu ý rằng dược tính trong trà tâm sen rất mạnh và có thể làm mát, hạ nhiệt cho cơ thể trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, tim sen cũng là sản phẩm có tính an thần, do đó nên sử dụng với liều lượng thấp (khoảng 5-10g/lần) và kết hợp với các loại thảo dược khác như mật ong, táo đỏ, kỷ tử, hoa cúc hay cam thảo để tăng cường tác dụng.

Cách pha trà tim sen trị mất ngủ?

Để pha trà tim sen trị mất ngủ, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Chuẩn bị

• 3 – 5g muỗng trà tim sen khô
• Nước sôi (khoảng 250-300ml)

• Pha trà

• Cho trà tim sen vào tách hoặc ấm đựng trà.
• Đổ nước sôi vào tách, để trà ngâm trong khoảng 5-7 phút.
• Lắc nhẹ tách trà để hương thơm của trà tâm sen tỏa ra.

• Thưởng thức

• Khi trà đã ngâm đủ thời gian, lấy túi trà hoặc lọc trà bỏ đi.
• Uống trà lúc còn nóng hoặc ấm.

Bạn có thể uống trà tim sen trước khi đi ngủ khoảng 30-60 phút để giúp tạo cảm giác thư giãn và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nhớ không nên sử dụng quá liều trà tâm sen, chỉ nên dùng một lượng phù hợp để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng trà tim sen để trị mất ngủ.

Lưu ý: Không nên sử dụng quá nhiều tim sen, lượng sử dụng an toàn cho 1 ngày không quá 20g.

Các lưu ý khi sử dụng trà tim sen

Để sử dụng trà tim sen đúng cách và an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Lựa chọn trà tim sen nguyên chất, đảm bảo an toàn để sử dụng
• Sau khi sử dụng, bảo quản trà tim sen ở nơi khô ráo, thoáng mát để tránh ẩm, mốc, gây hại cho sức khỏe.
• Không nên sử dụng tim sen cho những người mắc chứng hư nhiệt, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
• Không có một liều lượng dùng phù hợp cho tất cả mọi người do tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của người sử dụng. Ban đầu, bạn nên hãm loãng tâm sen và tăng dần liều lượng sử dụng cho phù hợp với nhu cầu.
• Không nên hãm tim sen quá đặc bởi sẽ gây tình trạng lo âu, hồi hộp, tim đập nhanh và làm cho tác dụng chữa mất ngủ không hiệu quả mà còn khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Xem thêm: Top 7 loại trà an thần dễ ngủ

Mua trà tim sen ở đâu?

Tim sen là một loại thảo dược phổ biến, có thể dễ dàng tìm thấy tại các cửa hàng, siêu thị, nhà thuốc Đông y. Trên thị trường có nhiều loại tim sen để bạn lựa chọn, bao gồm tim sen khô, tim sen tươi và trà tâm sen túi lọc.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn trà tâm sen có nguồn gốc rõ ràng và có xuất xứ đáng tin cậy. Bạn cũng nên lưu ý đến mục đích sử dụng của mình để lựa chọn loại tim sen phù hợp nhất.

Giá thành của trà tâm sen dao động từ 250.000 – 400.000 đồng/kg tùy thuộc vào chất lượng và nguồn gốc của sản phẩm.

Lời kết

Trà tim sen có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ ngon và khoẻ mạnh, bạn cần phải có lối sống và sinh hoạt khoa học. Ngoài việc sử dụng trà tâm sen, bạn nên kết hợp với việc tăng cường luyện tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, chơi thể thao để giúp cơ thể thư giãn và tăng cường sức khỏe.

Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa caffeine và bổ sung rau xanh, củ quả vào chế độ ăn uống của bạn. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn có được giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe được cải thiện.

Xem thêm: Top 16 loại thức phẩm giúp ngủ ngon, sâu giấc

Theo dõi Phi Chất Phác để trang bị thêm nhiều kiến thức về trà nhé!