Trà gừng: Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và cách làm

Gừng không chỉ là loại gia vị thơm ngon, quen thuộc trong căn bếp của gia đình mà còn là loại thảo dược chữa được nhiều bệnh. Vì thế mà người ta sử dụng gừng để làm trà vừa tốt cho sức khoẻ vừa cải thiện được vóc dáng.

Vậy, bạn đã biết cách làm trà gừng và công dụng cụ thể của loại trà này chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết này của Phi Chất Phác để biết thêm chi tiết bạn nhé!

Tác dụng của trà gừng

Không phải ngẫu nhiên mà trà gừng lại được đánh giá cao và được khuyến khích sử dụng nhiều đến thế. Trong Đông Y, trà gừng còn là bài thuốc chữa được bách bệnh. Phi Chất Phác sẽ chia sẻ cho bạn một số công dụng vượt trội của loại trà này nhé!

• Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Trà gừng có công dụng nổi bật nhất làm làm dịu về tiêu hoá, giảm cơn buồn nôn. Ngoài ra còn có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chúng có hiệu quả như một loại thuốc nhưng lại không có tác dụng phụ. Nhờ tính cay, ấm mà gừng sẽ đem đến cho bạn cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

• Tác dụng chống viêm

Hoạt chất Gingerol trong gừng có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Uống trà gừng thường xuyên có thể hỗ trợ hệ thống các vi sinh vật có lợi trong đường ruột phát triển khỏe mạnh.

• Giảm đau đầu và đau nửa đầu

Gừng có khả năng kháng viêm, thư giãn các mạch máu và làm giảm sưng, kích hoạt não cho não hoạt động tốt hơn. Khi gặp các cơn đau đầu, bạn hãy sử dụng một tách trà gừng, thả lỏng cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng bạn giảm cơn đau, lấy lại tinh thần làm việc tốt hơn.

• Ngăn ngừa ung thư

Trong gừng có nhiều chất oxy hoá có khả năng chống tăng sinh các tế bào khối u. Nhất là các bệnh như ung thư tuyến tụy và ung thư ruột kết. Vì thế hãy uống trà gừng thường xuyên để ngăn ngừa các tế bào ung thư, cho sức khỏe tốt nhất..

• Giúp giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy trà gừng có tác động lớn về cân nặng và béo phì. Trong gừng có chứa thành phần Gingerol và Shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Ngoài ra, loại trà này còn kiểm soát sự thèm ăn và tăng sinh nhiệt.

Bên cạnh đó, trà gừng có thể hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt đó là: đau bụng, mệt mỏi, chu kỳ kinh không đều…. 

Cách nấu trà gừng đơn giản

Chính những tác dụng nổi bật mà việc sử dụng trà gừng là rất cần thiết. Để chế biến ra một ly trà gừng thơm ngon không hề khó, Phi Chất Phác sẽ chia sẻ cho bạn cách nấu trà gừng đơn giản nhưng lại vô cùng hấp dẫn nhé!

• Trà gừng mật ong 

Trà gừng mật ong vừa có tác dụng giữ ấm cơ thể,làm giảm đau rất tốt. Trà còn có vị ngọt thanh của mật ong, thơm nức của gừng rất dễ uống.

Để thực hiện loại trà này, bạn chỉ cần đun sôi 1 đến 2 cốc nước lọc rồi cho khoảng 4 đến 6 lát gừng rồi đun sôi trong khoảng 7 đến 10 phút. Khi nước đã sôi bạn chỉ cần đổ ra ly, vớt bã gừng rồi cho thêm 1 hoặc 2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều và để nguội rồi thưởng thức.

• Trà gừng giải cảm

Trà gừng có tính ấm nên thường được sử dụng khi thời tiết đổi mùa, làm ấm cơ thể và giải cảm rất tốt. 

Cách để làm trà gừng giải cảm không khó, bạn chỉ cần đập dập gừng nấu cùng một chút nước trong khoảng 15 phút để gừng tiết ra hết tinh chất. Sau đó, cho một ít đường vào khuấy đều là có thể dùng được rồi.

• Trà gừng giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân thì trà gừng sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn chỉ cần cho gừng vào nước và đun sôi từ 5 đến 10 phút. Khi trà đã nguội thì có thể vắt chanh vào là dùng ngay được rồi.

Gừng và chanh sẽ làm giảm cơn thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cho bạn vóc dáng lý tưởng. Nhưng để đạt được hiệu quả cao, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn nhé!

• Trà gừng giải rượu

Trà gừng sẽ làm cho mạch máu lưu thông tốt hơn, làm giảm nồng độ cồn nhanh trong máu và làm giảm đau đầu do uống rượu.

Gừng bạn thái lát mỏng hoặc giã nhỏ khuấy vào ly nước nóng rồi cho khoảng một thìa cà phê mật ong hoặc đường. Đậy kín hỗn hợp 7-10 phút rồi uống nóng. Nếu muốn bạn có thể cho thêm ít chanh, có tác dụng giải rượu nhanh và rất hiệu quả

• Trà gừng bạc hà

Trà gừng bạc hà giúp giải khát vô cùng tốt, bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất mang đến tinh thần sảng khoái, thư thái.

Gừng bạn hãy cạo sạch vỏ, thái mỏng đun cùng nước sôi. Khi nước đã sôi thì tắt bếp, cho lá bạc hà vào rồi ủ từ 20 – 30 phút là có thể uống được.Để gia tăng thêm hương vị cho trà, bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong vào để dễ uống hơn.

• Trà gừng táo đỏ 

Trà gừng táo đỏ vừa ngon lại vừa thanh lọc cơ thể mà lại rất dễ thực hiện. Bạn hãy đập dập một ít gừng, chẻ đôi táo đỏ cho vào một nồi nước sôi và đun ở lửa lớn. Khi nước đã sôi thì cho nhỏ lửa, cho đường phèn vào khuấy đều cho vừa vị rồi đun trong 15 phút. Cuối cùng để nguội là đã có một ly trà hảo hạng rồi đấy.

Xem thêm: Táo đỏ có tác dụng gì?

• Trà gừng chanh sả 

Sả và gừng là nguyên liệu luôn có mặt trong căn bếp của mỗi gia đình. Sự kết hợp của 2 loại nguyên liệu này sẽ đem đến có tính kháng khuẩn cao và rất tốt cho sức khỏe. Với mùi hương thanh mát sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

Đầu tiên, bạn hãy cho nước cùng đường phèn nấu cho sôi. Sau đó, bạn đập dập sả rồi cắt thành từng khúc cho vào nồi nước rồi đun cho sôi. Gừng thái lát mỏng, đập dập đun cùng sả trong vòng 1 phút. Khi nước sôi, bạn cho vào 1 ít muối rồi khuấy đều, ủ trong 30 phút là hoàn thành.

Tham khảo các loại trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe

Lưu ý khi uống trà gừng 

Mặc dù trà gừng là một loại thức uống tốt cho sức khoẻ nhưng nếu không sử dụng đúng cách, trà sẽ không đem đến tác dụng như mong muốn. Bỏ túi ngay một số lưu ý sau đây để tránh được những trường hợp không mong muốn bạn nhé!

• Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không?

Theo các chuyên gia, uống trà gừng mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh. Đặc biệt gừng còn giúp kiểm soát huyết áp cao nhờ vào thành phần là salicylate. Song, để đảm bảo được an toàn và hiệu quả cao nhất bạn không nên dùng nhiều hơn 5g gừng mỗi ngày. Uống trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thoải mái và dễ chịu.

• Những ai không nên uống trà gừng?

Một cốc trà gừng có thể giúp bạn làm ấm cơ thể và tăng sức đề kháng nhưng chúng không hoàn toàn tốt với tất cả mọi người. Vậy, những ai không nên sử dụng trà gừng?

• Phụ nữ mang thai ở thời kỳ cuối
• Những người bị sỏi mật, mắc các bệnh gan
• Người bị bệnh dạ dày, tá tràng, bị cảm nắng

Xem thêm: Trà đen có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?

Lời kết 

Với bài viết trên, hy vọng bạn đã hiểu thêm về công dụng của trà gừng cũng như cách làm trà nhanh chóng. Để mỗi ngày tràn đầy năng lượng bạn hãy thưởng thức ngay một ly nóng vào buổi sáng bạn nhé!

Bấm vào đây để đọc thêm nhiều bài viết về công dụng của các loại trà tốt cho sức khỏe nhé!