Trà hoa nhài có tác dụng gì? Ai không nên uống?

Trà hoa nhài là loại trà được làm từ hoa nhài khô, có hương thơm dịu nhẹ và vị ngọt thanh. Trà hoa nhài là một trong những loại trà được ưa chuộng nhất trên thế giới. Cùng Phi Chất Phác tìm hiểu về loại trà này nhé!

Nguồn gốc trà hoa nhài

Trà hoa nhài (hay còn gọi là trà hoa lài) là một loại trà được làm từ hoa nhài khô. Hoa nhài được trồng và sử dụng như một loại thảo dược từ rất lâu đời trong các nền văn hóa khác nhau trên khắp thế giới.

Nguồn gốc của hoa nhài được cho là từ khu vực Địa Trung Hải, nhưng hiện nay nó được trồng rộng rãi trên toàn thế giới. Từ Trung Đông đến châu Âu và châu Á, hoa nhài được sử dụng trong các nghi lễ tôn giáo, trong làm đẹp và làm thuốc.

Trà hoa nhài được sản xuất bằng cách phơi hoặc sấy khô các bông hoa nhài. Trà hoa lài có vị ngọt nhẹ và hương thơm dịu nhẹ. Nó được coi là một loại trà có lợi cho sức khỏe và có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu.

Trà hoa nhài có tác dụng gì?

Hoa nhài được coi là một loại thảo mộc có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn và làm dịu tinh thần. Vì vậy, trà hoa nhài được coi là một loại trà có tác dụng giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe. Cùng Phi Chất Phác điểm qua 8 lợi ích tuyệt vời mà trà nhài mang lại nhé! 

• Bảo vệ tim mạch

Trà hoa nhài có chứa các chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp bảo vệ tế bào tim mạch khỏi sự tổn thương và chống lại sự lão hóa của tế bào. Ngoài ra, các hợp chất trong trà nhài cũng giúp giảm mức đường trong máu, giảm tác động của việc hình thành các cục máu đỏ, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

• Ngăn ngừa ung thư

Trà hoa nhài chứa các hợp chất kháng oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Hỗ trợ làm giảm khối lượng và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, làm giảm nguy cơ ung thư tử cung, vú, phổi và dạ dày.

• Ngăn ngừa tiểu đường

Trà hoa nhài có khả năng giảm đường huyết và tăng khả năng chuyển hóa đường thành năng lượng. Ngoài ra, trà hoa nhài còn giúp tăng khả năng tái tạo tế bào beta trong tụy, cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng.

• Hỗ trợ giảm cân

Trà hoa nhài có khả năng giảm béo, đặc biệt là béo dưới da. Ngoài ra, trà hoa lài còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng trong cơ thể.

Xem thêm: Cách pha trà gạo lứt giảm cân, đơn giản

• Làm đẹp da

Trà hoa nhài có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe và đàn hồi của da. Các hợp chất trong trà nhài còn có tác dụng làm sáng da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim, giúp cho làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.

• Cải thiện miễn dịch

Trà hoa nhài có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và kháng nấm, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, trà hoa lài còn giúp giảm mức độ tổn thương của tế bào miễn dịch trong trường hợp bị tổn thương do phơi nhiễm với các chất độc hại.

• Giảm căng thẳng

Trà hoa nhài có tác dụng giúp giảm căng thẳng, lo âu và stress, giúp bạn thư giãn và nâng cao tâm trạng. Điều này là do trà hoa lài chứa các chất chống oxy hóa và chất cảm thấy thoải mái, giúp giảm stress và tăng cường sự thoải mái tinh thần.

• Giảm đau khớp

Trà hoa nhài cũng có tác dụng giảm đau và giảm viêm, giúp giảm các triệu chứng của các bệnh viêm khớp và đau đầu. Ngoài ra, trà lài còn giúp giảm cơn đau do kinh nguyệt ở phụ nữ.

Cách pha trà hoa nhài khô

Sau đây là cách pha trà hoa nhài đơn giản mà bạn có thể làm tại nhà. Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm hoa nhài đã phơi khô, nước sôi và ấm trà.

Các bước pha trà bao gồm:

• Đặt khoảng 5 bông hoa nhài khô vào ấm trà (tương ứng với khoảng 5g hoa nhài) và tráng ấm bằng nước sôi. Sau đó, đổ bỏ nước tráng và thêm nước sôi vào ấm.
• Chờ khoảng 30 giây để trà nở ra, sau đó đổ bỏ phần nước trà tráng lần 2.
• Đổ nước sôi (nhiệt độ khoảng 90 – 100 độ) vào ấm và ngâm trà trong khoảng 5 – 7 phút. Số lượng nước pha khoảng 200ml là vừa. Bạn có thể uống trà nóng trực tiếp hoặc cho vào trà, thêm đá và nguyên liệu khác để tạo ra thức uống thơm ngon.
• Sau khi uống hết nước trà, bạn có thể tiếp tục pha nước để uống thêm 2 – 3 lần nữa để lấy hết tinh chất. Để cảm nhận được hương vị thơm ngon của trà, bạn nên uống ngay sau khi pha và tránh để qua đêm để tránh mất đi hương vị đặc trưng của trà.

Những thắc mắc khi sử dụng trà hoa nhài

Ai không nên uống trà hoa nhài?

• Phụ nữ mang thai

Phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng nó trong thời gian dài. Bởi việc sử dụng trà hoa nhài có thể gây ra co thắt tử cung sớm, đưa đến sinh non hoặc chuyển dạ sớm.

• Người đang đói bụng

Nhiều người, đặc biệt là chị em đang giảm cân, thường uống trà hoa nhài vào những lúc đói bụng, hy vọng tăng cường trao đổi chất và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo rằng không nên sử dụng loại trà này khi đói, vì nó có thể gây ra tình trạng cồn cào và khó chịu như say.

• Người nhạy cảm với caffein

Trong trà hoa nhài cũng chứa caffein, tuy lượng ít hơn so với cà phê hay trà xanh. Vì thế vẫn có thể gây ra kích thích và làm tăng huyết áp, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm với chất này.

Nên uống trà hoa nhài khi nào? 

Uống trà hoa nhài là một thói quen tốt để giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Để tận dụng tối đa lợi ích của trà hoa lài, bạn nên uống vào buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn.

Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn vào buổi tối, hãy uống trà hoa lài sau 5 giờ chiều. Tuy nhiên, tránh uống trà nhài ngay trước khi đi ngủ vì nó chứa caffein và có thể làm bạn trằn trọc và khó ngủ.

Uống trà hoa nhài có mất ngủ không?

Trong trà hoa nhài có chứa 1 ít caffein, tuy nhiên không bằng trà xanh hay trà đen. Vì thế bạn không nên uống loại trà này trước khi đi ngủ, có thể làm bạn trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ. 

Mua trà hoa nhài ở đâu?

Trà hoa nhài là loại trà được nhiều người yêu thích nên được bày bán rộng rãi trên thị trường. Bạn có thể tìm kiếm các cửa hàng trà gần nhà để mua trà hoa lài. Nhân viên cửa hàng sẽ tư vấn cho bạn về các loại trà nhài khác nhau và cách pha trà để tận hưởng một tách trà ngon nhất.

Xem thêm: Các loại trà hoa thảo mộc tốt cho sức khỏe 

Ngoài ra, Phi Chất Phác cung cấp sỉ và lẻ các loại trà dưỡng nhan giúp an thần, ngủ ngon và làm đẹp da. Bấm vào đây để mua trà dưỡng nhan dễ ngủ nhé!

Lời kết

Trên đây là 8 tác dụng của trà hoa nhài đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng trà hoa lài không phải là thuốc và không thể thay thế cho các liệu pháp điều trị bệnh chính xác.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Đừng quên theo dõi Phi Chất Phác để biết thêm thông tin về các loại trà tốt cho sức khỏe nhé!