Top những loại nước, thực phẩm giúp giải rượu

Thực phẩm giúp giải rượu

Khi uống bia rượu, nhiều người thường gặp cảm giác hồi hộp, đau tức ngực và đánh trống ngực. Tuy nhiên, bạn có thể giảm bớt những triệu chứng này bằng cách ăn những loại thực phẩm sau đây:

• Chuối 

Ăn 1-3 trái chuối có thể làm giảm cảm giác hồi hộp và đau tức ngực sau khi uống rượu. Điều này bởi vì chuối có khả năng tăng lượng đường đồng thời làm giảm tỷ lệ cồn trong máu.

• Cải thảo

Cải thảo chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ, giúp bổ sung nước cho người uống rượu bia. Nó giúp gan hoạt động tốt hơn và giảm bớt cảm giác say nhanh chóng.

Bạn có thể làm món salad cải thảo bằng cách rửa sạch, thái nhỏ, thêm chút giấm và đường, trộn đều như muối gỏi và đợi 10 phút trước khi ăn.

• Bạch quả

Bạch quả chứa một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể loại thải chất cồn nhanh hơn.

• Đậu xanh

Đậu xanh được biết đến với tính mát, giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt. Nên khi ứng dụng trong giải rượu nó cũng rất hiệu quả. Bạn có thể dùng đậu xanh nấu cháo hoặc hòa nước đậu xanh chín thậm chí là xay sống lấy nước uống đều được.

Nếu nấu thành cháo, đậu xanh sẽ giúp toát mồ hôi, giải bớt hơi rượu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng mệt mỏi, khó chịu sau khi say.

• Lòng trắng trứng gà

Khi bị say rượu, bạn có thể ăn 2 lòng trắng trứng gà tươi. Chất cồn còn chưa bị hấp thụ trong dạ dày khi gặp protein trong lòng trắng trứng sẽ bị kết tủa. Điều này không chỉ giảm bớt lượng rượu được hấp thu mà còn tránh hiện tượng bỏng niêm mạc dạ dày do rượu.

• Mật ong

Khi bị say rượu, cơ thể bạn sẽ cảm thấy nôn nao, khó chịu, gây độc hại cho cơ thể. Uống mật ong có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn vì mật ong cung cấp natri và kali để cơ thể giải rượu tốt hơn.

Ngoài ra mật ong cung cấp fructose giúp gan dễ dàng chuyển hóa rượu, hỗ trợ chức năng gan cực kì tốt. Do đó giúp bạn giải rượu nhanh hơn.

Các loại nước uống giải rượu đơn giản

• Nước ép cà chua 

Nước ép cà chua cũng là một loại nước uống giải rượu hiệu quả nhờ vào hàm lượng vitamin C, glutathione và các dưỡng chất khác. Giúp giảm triệu chứng nhức đầu và mệt mỏi do say rượu và còn có khả năng thải độc cao.

Cách làm nước ép cà chua giải rượu:

Bạn cần bỏ cuống, cắt cà chua thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi có hỗn hợp mịn. Bạn có thể cho đường và một ít muối vào nước ép.

• Nước ép cóc

Nước ép cóc là một loại nước giải rượu hiệu quả nhờ vào hàm lượng vitamin C, chất sắt và các dưỡng chất. Nó có thể giúp giảm mùi hôi bia rượu, đau đầu và chóng mặt khi say rượu.

Cách làm nước ép cóc giải rượu

Bạn cần gọt vỏ cóc, thái thành miếng rồi cho vào máy ép để lấy nước. Bạn có thể cho một ít muối vào nước ép để giảm vị chua.

• Nước bưởi ép

Bưởi là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, vitamin B2, vitamin P và nhiều khoáng chất như canxi, kali, sắt… có tác dụng giúp giải rượu và thải độc cơ thể một cách hiệu quả.

Cách làm nước bưởi giải rượu đơn giản bằng cách gọt vỏ, tách múi, loại bỏ hạt và cắt bớt phần cùi màu trắng để nước bưởi không bị đắng.

Sau đó, xay các bưởi với một chút nước trong máy xay sinh tố cho đến khi nát hết. Cuối cùng, cho nước bưởi vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất nửa tiếng trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Nước trà xanh

Trà xanh là một thức uống hữu ích giúp giải độc rượu vì chứa axit tannic có thể loại bỏ chất cồn trong rượu, giúp người uống giảm cảm giác say và nhanh chóng tỉnh táo.

• Nước chanh 

Chanh được coi là một loại thần dược để giải độc rượu bia vì nó giàu vitamin và muối, giúp kích thích tiêu hóa các chất cồn trong rượu và bia. Nên sẵn sàng một ít chanh trong tủ lạnh để giúp giải rượu bia nhanh chóng.

Nếu uống nước chanh để giải độc rượu, cần phải cân nhắc vì vị chua của nó có thể gây buồn nôn.

• Nước gừng

Gừng nóng có khả năng chống say rượu và giải độc cơ thể hiệu quả nhờ tác dụng kích thích lưu thông máu. Để tăng hiệu quả, có thể pha thêm mật ong vào nước gừng nóng để hấp thụ nhanh hơn.

Cách làm nước gừng giải rượu đơn giản

Rửa sạch 60g gừng tươi và thái mỏng, cho vào nồi cùng 50ml nước và đun sôi trong 7 phút. Sau đó, tắt bếp, chắt lọc nước ra cốc và pha thêm 1 lát chanh và mật ong trước khi khuấy đều

• Nước sắn dây

Nước sắn dây là một giải pháp hữu hiệu để giải độc rượu cho mọi người. Theo đông y, sắn dây có vị ngọt, tính bình, giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể, dễ tiêu hóa, làm ra mồ hôi và giải độc. Kết hợp nước sắn dây với nước cốt chanh sẽ tăng hiệu quả giải độc rượu hơn rất nhiều.

Gợi ý nên mua trà để sẵn ở nhà

Để đối phó với những cơn say, bạn nên chuẩn bị sẵn các nguyên liệu pha nước, trà giải rượu để sử dụng ngay khi cần. Gừng và chanh là những nguyên liệu phổ biến và dễ dàng tìm thấy trong bếp. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua sẵn các loại trà giải rượu như trà xanh để sử dụng thuận tiện hơn.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hãy lựa chọn mua các loại trà từ các đơn vị uy tín để đảm bảo chất lượng và độ an toàn. Một trong những địa chỉ chuyên cung cấp các loại trà ngon và chất lượng.

Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc và không nên lạm dụng các loại nước uống giải rượu này. Hãy sử dụng rượu bia một cách chừng mực để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Với những gợi ý trên, bạn có thể chuẩn bị sẵn các loại nước, trà giải rượu hiệu quả. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng và không lạm dụng để đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Một số tác hại của bia rượu cho cơ thể

Bia rượu là những loại thức uống rất phổ biến trên toàn thế giới. Tuy nhiên, việc sử dụng bia rượu quá mức và thường xuyên có thể gây nên nhiều tác hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại của bia rượu gây ra cho người dùng.

• Tổn hại cho gan

Gan là cơ quan phải chịu trách nhiệm chính trong việc chuyển hóa cồn thành chất bài tiết khỏi cơ thể. Sử dụng bia rượu quá mức có thể gây ra sự tổn thương cho gan và làm giảm khả năng chuyển hóa cồn. Từ đó dẫn đến tình trạng viêm gan, xơ gan, ung thư gan và thậm chí là suy gan.

• Hại cho hệ tiêu hóa

Việc sử dụng bia rượu quá mức có thể làm giảm khả năng tiêu hóa và gây tổn thương đến niêm mạc dạ dày, thực quản, ruột và các cơ quan tiêu hóa khác. Điều này có thể gây ra những vấn đề như viêm loét dạ dày, viêm thực quản, đau bụng, tiêu chảy và táo bón.

• Hại cho hệ thần kinh

Sử dụng bia rượu quá mức có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và dẫn đến những vấn đề như: loạn thần kinh, co giật và bệnh tâm thần.

• Hại cho hệ tim mạch

Bia rượu cũng là nguyên nhân chính của những vấn đề tim mạch, bao gồm như tăng huyết áp, đột quỵ và bệnh tim. Việc sử dụng bia rượu quá mức có thể làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.

• Hại cho hệ miễn dịch

Sử dụng bia rượu quá mức có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và các bệnh lý khác.

Lời kết

Như vậy, các loại nước uống giải rượu không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu mà còn cung cấp đầy đủ nước và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống rượu có trách nhiệm và đừng quá lạm dụng nước uống giải rượu.

Nếu bạn có kế hoạch uống bia rượu, hãy chuẩn bị sẵn các loại nước giải rượu phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!